Frauengesundheit & Job –
Wie die Menopause den Alltag beeinflusst
Fotos: Symbolbilder
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Gelesen von Lisa Westrich, Autorin des Beitrags.
Die Menopause ist ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau. Keine Krankheit, kein Tabu. Und dennoch wird sie im Alltag, besonders im beruflichen Umfeld, oft ignoriert oder kleingeredet. Dabei bringt diese Phase tiefgreifende körperliche und seelische Veränderungen mit sich, die sich deutlich auf das Arbeitsleben auswirken können.
Zwischen Hitzewallung und Präsentation
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Symptome wie Hitzewallungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Erschöpfung. Diese Beschwerden sind nicht nur lästig, sie können die Leistungsfähigkeit einschränken und das Selbstvertrauen erschüttern. Der berufliche Alltag wird zur Herausforderung, wenn man in Meetings mit Hitzeschüben kämpft oder sich plötzlich nicht mehr an einfache Dinge erinnern kann.
Leistung trotz Wandel
Frauen in der Lebensmitte stehen häufig mitten im Berufsleben mit Verantwortung, Erfahrung und einem hohen Anspruch an sich selbst. Umso schwerer wiegt es, wenn der Körper plötzlich nicht mehr „funktioniert“ wie gewohnt. Viele ziehen sich zurück, verschweigen ihre Beschwerden oder kompensieren sie mit übermäßigem Einsatz auf Kosten der eigenen Gesundheit.
Zeit für Offenheit und Verständnis
Die Wechseljahre müssen kein Karrierekiller sein. Was es braucht, ist ein bewusster Umgang mit dem Thema sowohl von den betroffenen Frauen selbst als auch von Kolleg:innen und Vorgesetzten. Dazu gehört, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Hilfe anzunehmen, offen zu kommunizieren und ganz wichtig: sich nicht zu schämen.
Gleichzeitig liegt auch Verantwortung bei Unternehmen: Sensibilisierung, flexible Arbeitsmodelle, Verständnis für gesundheitliche Herausforderungen und eine Kultur, die es erlaubt, auch in schwierigen Phasen Mensch zu sein.
Stärke zeigen heißt auch, sich selbst ernst zu nehmen
Die Menopause ist nicht das Ende von Leistungsfähigkeit oder Lebensfreude sondern eine Phase des Wandels. Wer achtsam mit sich selbst umgeht, sich Pausen erlaubt und seine Grenzen kennt, kann auch im Job souverän und klar durch diese Lebensphase gehen. Mehr noch: Viele Frauen berichten rückblickend, dass sie in den Wechseljahren zu sich selbst gefunden haben mit neuem Selbstbewusstsein und einer klareren Haltung zu ihren eigenen Bedürfnissen.
Die Menopause betrifft jede Frau und sie darf auch im Berufsleben Thema sein. Mit mehr Offenheit, Selbstfürsorge und gegenseitigem Verständnis können wir den Arbeitsalltag so gestalten, dass Frauen sich auch in dieser Lebensphase unterstützt und gesehen fühlen.
Denn Frauengesundheit geht uns alle an.
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4. September 2025, 17.00 Uhr
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